-->
صحتي حياتي صحتي حياتي

اخر المواضيع

جاري التحميل ...

فوائد الكرفس للصحة والرجيم

فوائد الكرفس للصحة والرجيم


فوائد الكرفس للصحة والرجيم
 أهم الفوائد التي يقدمها لك الكرفس لصحة جسمك بشكل عام، وللتخسيس بشكل خاص، وفيما ندرج أهم الفوائد لنبات الكرفس:
• يحتوي على فيتامين ب1 و ب2 و ب6 و فيتامين سي , أيضا يحتوي على الكثير من المعادن المفيدة جدا للجسم مثل البوتاسيوم , الماغنسيوم , الكالسيوم ,الحديد و الصوديوم.
• على عكس الكثير من المأكولات التي تفقد الكثير من فوائدها أثناء الطبخ, يحتفظ الكرفس بمعظم العناصر الغذائية أثناء الطبخ.
• كشفت الدراسات أن أكل الكرفس عادة ما يصحبه انخفاض في ضغط الدم, لذلك فهو مفيد جدا لمرضى الضغط فكما ذكرت من قبل أن احتوائه على الصوديوم لا يضر بهم.
• الكرفس مفيد جدا للرياضيين حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء فتناوله بعد ممارسة الرياضة يعوض السوائل التي تفقد أثناء هذا المجهود و يغذي الجسم بالأملاح التي يفقدها الجسم أثناء التعرق.
• يساعد أيضا على خفض مستوى الكولسترول بالدم و يساعد على الحفاظ على ضغط الدم.
• يعتبر الكرفس ملين طبيعي يساعد في حالات الإمساك و يساعد على تنظيم حركة الأمعاء
• يحسن من وظائف الكلى و يساعد على إخراج السموم من الجسم و يعمل على تفتيت حصى الكلى, الصوديوم و البوتاسيوم الموجودين بداخله يجعلوه مدر للبول.
• يساعد على التخسيس لأنه لا يحتوي إلا على القليل من السعرات الحرارية أو بالكاد صفر سعرة حرارية, و احتوائه على كمية كبير من الماء و الألياف الطبيعية التي تعطي شعور بالامتلاء و عدم الرغبة في الأكل و خاصة الحلويات, لذلك فهو مشهور عالميا و يتناوله الكثير من الناس ضمن أنظمة الغذاء التي تساعد على التخسيس.

الكلمات المفتاحية :

التعليقات



، اشترك معنا ليصلك جديد الموقع اول ً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

احصائيات الموقع

جميع الحقوق محفوظة

صحتي حياتي

2010-2019