-->
صحتي حياتي صحتي حياتي

اخر المواضيع

جاري التحميل ...

الريجيم الغذائي هو الحل


الريجيم الغذائي هو الحل


الريجيم الغذائي هو الحلإلى أصحاب الكروش المتضخمة إلى الذين يحملون فوق بطونهم جبالا من الدهون, إلى هؤلاء الذين ضعفوا أمام مغريات الطعام وقذفوا في بطونهم ما لذ وطاب بدون حساب, إلى الذين وقعوا أسرى في معركتهم مع الدهون المتراكمة فوق بطونهم, فاشتكت قلوبهم, وعانت مفاصلهم, إلى الكسالى الذين ركنوا إلى الخمول وقلة الحركة, إلى الباحثين عن الرشاقة... .

و لكن ما المطلوب  ؟
مطلوب من هؤلاء أن يغيروا من عاداتهم السيئة في تناول الطعام بدون حساب. مطلوب منهم أن يغيروا من أسلوب حياتهم القديمة, وأن يتحصنوا ضد أي زيادة في دهون كروشهم, مطلوب منهم أن يتسلحوا بسلاح العزيمة والإرادة القوية في معركتهم مع سمنة كروشهم, مطلوب منهم عهد على الالتزام بالريجيم الغذائي الصحي وتوديع الكسل والخمول, و ألا يضعفوا أمام المغريات والولائم... .
نعم... الريجيم الغذائي هو الحل.

ما المقصود بكلمة ريجيم غذائي ؟
 كلمة ريجيم تعني تنظيم, ريجيم غذائي تعني تنظيم في كمية الطعام, نظام في نوعية الطعام, نظام في عدد السعرات الحرارية, نظام في مواعيد تناول الوجبات, نظام في عدد الوجبات, نظام في سلوكيات تناول الطعام. 
ليس معنى الريجيم الغذائي الحرمان الشديد من كل ما لذ وطاب كما يعتقد البعض.

ولكن ما مواصفات الريجيم الغذائي الذي يمكن أن يتبعه المصاب بالكرش دون أن يسبب له مضاعفات أو مشكلات ؟
للريجيم المثالي 5 مواصفات يجب أن يتصف بها لكي لا يتسبب للمصاب بالكرش أي مضاعفات, وهذه المواصفات هي :
1- يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة وبشكل متوازن : البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح.
2- يستهلك الدهون المختزنة بالجسم, دون المساس بأنسجة الجسم العضلية, ودون أن يؤثر على سوائل الجسم.
3- لا يؤثر على حيوية ولياقة الجسم, ولذا لا بد أن يحتوي على الأغذية الغنية بالفيتامينات والأملاح مثل الخضراوات الطازجة والفاكهة.
4- أن ينقص الوزن تدريجيا وليس دفعة واحدة.
5- لا يقتصر على وجبة واحدة يوميا, بل يقسم إلى 4 – 5 وجبات صغيرة.

بسبب طول الموضوع حاولت أن أجزئه إلى جزئين 

الكلمات المفتاحية :

التعليقات



، اشترك معنا ليصلك جديد الموقع اول ً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

احصائيات الموقع

جميع الحقوق محفوظة

صحتي حياتي

2010-2019