-->
صحتي حياتي صحتي حياتي

اخر المواضيع

جاري التحميل ...

هل اتباع نظام غذائي نباتي امن خلال الحمل؟



هل اتباع نظام غذائي نباتي امن خلال الحمل؟
النظم الغذائية النباتية المخططة مناسبة لجميع مراحل دورة الحياة ، بما في ذلك الحمل والرضاعة، الطفولة ،المراهقة وايضا بالنسبة للرياضيين .القلق من القائمة النباتية  هو في الواقع التقييد من الاطعمة . تحمل التحذيرات للنساء الحوامل و المرضعات من النباتيين  اهمية خاصة ، كما ثبت ان التطور العصبي للاطفال الرضع يعتبر ضعيفا لدى النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين B12 .


لمنع حدوث نقص يجب القيام باختبار الدم ، ليس فقط مستوى الهيموغلوبين ، ولكن ايضا مخزون الحديد ( الفيريتين ) . في حال كانت القيم  منخفضة - الحل هو المكملات الغذائية. عادة من المستحيل  تحسين القيم  فقط بواسطة الغذاء نفسه. وبالمناسبة ،غيرها من المعادن تعتبر هامة مثل الزنك و الكالسيوم الهام لصحة العظام .

الكلمات المفتاحية :

التعليقات



، اشترك معنا ليصلك جديد الموقع اول ً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

احصائيات الموقع

جميع الحقوق محفوظة

صحتي حياتي

2010-2019